NAJUGROŽENIJA VRSTA NA ZEMLJI: Kakvi su ljudi koji imaju krvnu grupu “A” i što trebaju činiti da ojačaju organizam?
Ljudi koji imaju krvnu grupu A imaju različit skup obilježja od ljudi koji imaju krvnu grupu 0 – oni su osjetljivi na različite bolesti, trebali bi jesti različite namirnice i vježbati na potpuno drugačiji način. Neki vjeruju da je osobnost pod utjecajem krvne grupe!
Pripadnici krvne grupe A u 21. stoljeće ulaze s mnogo složenijim izazovima od svojih predaka. Ključni čimbenik u razvoju tipa A može se pratiti do davne borbe za opstanak, kada je naglo nestala ponuda divljači. Nakon što su iscrpili stada Afrike, ljudi su krenuli dalje u Europu i Aziju. Uzgoj žitarica i stoke promijenio je sve. Po prvi puta, ljudi su bili u stanju odreći se života lovaca i sakupljača, i uspostaviti stabilne zajednice. Tijekom vremena prilagodbe, krvne grupe temeljile su se na potrebi da se u potpunosti iskoriste hranjive tvari iz ugljikohidrata. Smatra se da se te biološke adaptacije još uvijek mogu uočiti u probavnoj strukturi pripadnika krvne grupe A. Niska razina kiseline u želucu i visoke razine probavnih enzima dozvolile su učinkovitiju probavu ugljikohidrata.
There are four principle types: A which is for Agrarian, B for Bavarian, O for Original hunter, and AB is the most modern blood type and has the best immune system.
Mnogi faktori ove krvne grupe pridonose potrebi za strukturiranim, skladnim životom, okruženim pozitivnom potporom zajednice. Užurbani stil života i osjećaj izoliranosti u današnjem društvu često otežava zadovoljenje tih potreba. Tip A najbolje utjelovljuje snažnu vezu između uma i tijela, koja je od vitalnog značaja za odmak od lova i nabave za izgradnju i rast. Promjene u stilu života, hormonska, ravnoteža, tjelovježba i prehrambene smjernice će povećati cjelokupno zdravlje, smanjiti prirodne faktore rizika za rak, dijabetes i kardiovaskularne bolesti.
Za tip A se preporuča vegetarijanska prehrana. Vrlo je važno da hranu jedu u što prirodnijem stanju: čistu, svježu i organsku. Ovaj ti prehrane pripadnicima krvne grupe A može ojačati imunološki sustav i spriječiti razvoj po život opasnih bolesti.
U ovom svijetu je gotovo nemoguće izbjeći stres svaki dan. Pripadnici krvne grupe A imaju prirodno visoke razine hormona stresa kortizola i više ga proizvode kao odgovor na stresne situacije. Kortizol se otpušta obično u ranim jutarnjim satima između šest i osam sati s postupnim smanjivanjem tijekom dana. Zbog prirodno povišenog kortizola kod tipa A dodatni stres se često manifestira na nekoliko načina; problemi sa spavanjem, koncentracijom, povećana viskoznost krvi, te gubitak mišića i dobivanje sala. U ekstremnim slučajevima, stres se može očitovati na ozbiljnije načine, uzrokujući opsesivno-kompulzivni poremećaj, inzulinsku rezistenciju i hipotireozu. Da bi se uravnotežile razine kortizola, ograničite unos šećera, kofeina i alkohola. Ne preskačite obroke, posebno doručak, jedite češće, ali manje obroke koji će pomoći da se stabilizira razina šećera u krvi. Sljedeći faktori povećavaju razina kortizola i mentalne iscrpljenosti za tip A. Morate ih biti svjesni i ograničiti izloženost kada je to moguće:
- mnoštvo ljudi
- buka
- negativne emocije
- pušenje
- jaki mirisi i parfemi
- previše šećera i škroba
- preopterećenost
- nasilni filmovi
- nedostatak sna
- ekstremni vremenski uvjeti (vrućima ili hladnoća)
Povišena razina kortizola čini oporavak od stresa težim. Istraživanje je pokazalo da ukupna razina kortizola može biti smanjena kroz redoviti program vježbi koje pružaju umirujući učinak. Preporučuje se hatha yoga, tai chi, meditacija i vježbe dubokog disanja. Iako je u redu da tip A sudjeluje u intenzivnijoj fizičkoj aktivnosti, ti oblici vježbanja ne djeluju kao ispušni ventili za stres kod tipa A.
Tip A se najčešće opisuje ako osjetljiv na potrebe drugih, dobar slušatelj, analitičar, kreativac i domišljat.
Osim vježbanja, upravljanja stresom i pravilne prehrane, važno je uključiti ove strategije:
- Njegujte kreativnost i izražavanje u svakodnevnom životu.
- Uspostavite dosljedan dnevni raspored.
- Idite u krevetu najkasnije u 23 sata i spavajte osam ili više sati. Nemojte ostati u krevetu i izležavati se, čim se probudite ustanite!
- Uzmite najmanje dvije pauze od dvadeset minuta tijekom radnog dana. Istegnite se, prošećite, napravite vježbe disanja ili meditirajte.
- Ne preskačite obroke!
- Jedite više proteina na početku dana, manje na kraju.
- Nemojte jesti kada ste zabrinuti.
- Jedite manje, češće obroke.
- Najmanje tri puta tjedno odvojite trideset do četrdeset pet minuta za vježbe opuštanja.
- Redovito odlazite na preglede za bolesti srca i prevenciju raka.
- Uvijek temeljito žvačite hranu kako bi se poboljšala probava. Niska razina želučane kiseline čini probavu otežanom.
poskok.info
